上海六一儿童医院罗淑君：抽动症孩子的饮食建议

　　上海六一儿童医院副主任医师罗淑君：抽动症孩子的饮食建议。以下是一些针对孩子抽动症的饮食建议：

　　1. 均衡饮食

　　确保孩子摄入各种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。均衡的饮食有助于孩子的整体健康，同时也有助于缓解抽动症状。

　　2. 增加蛋白质摄入

　　富含蛋白质的食物如蛋类、鱼类、瘦肉等，有助于儿童的生长发育，同时也有助于神经系统的稳定。

　　3. 补充锌元素

　　锌是人体内的微量元素，与生长发育密切相关。富含锌的食物包括海鲜、坚果、全谷类食物等。适量补充锌元素可能对改善抽动症状有益。

　　4. 多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于增强孩子的免疫力，同时也有助于神经系统的健康。特别是深色蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、蓝莓等，富含抗氧化剂，对神经系统有保护作用。

　　5. 适量摄入粗粮和豆制品

　　这些食物富含膳食纤维和植物蛋白，有助于肠道健康和营养吸收。粗粮和豆制品还能提供丰富的B族维生素，有助于神经系统的正常运作。

　　6. 避免刺激性食物

　　某些食物如咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因或高糖分，可能会刺激神经系统，加重抽动症状。此外，辛辣食物、含添加剂、色素和防腐剂的食品也应尽量避免。

　　7. 减少糖分摄入

　　高糖饮食可能导致血糖水平的快速升高和下降，从而增加抽动症症状的频率和强度。因此，应减少糖分的摄入，保持血糖水平的稳定。

　　8. 注意饮食规律

　　保持规律的作息时间，避免过度疲劳和紧张，确保孩子有充足的睡眠。饮食也应定时定量，避免暴饮暴食。

　　9. 避免过度油腻和生冷食物

　　炸鸡、炸薯条等油腻食物可能加重肠胃负担，不利于病情恢复。冰淇淋、辣椒等生冷刺激食物也可能刺激胃肠道，使血液循环加快，加重病情。

　　10. 咨询专业意见

　　每个孩子的情况都是独特的，因此家长在制定饮食计划时，最好咨询专业医师或营养师的建议。他们可以根据孩子的具体情况，制定更个性化的饮食方案。

　　综上所述，合理的饮食调理对于抽动症孩子的治疗至关重要。家长应关注孩子的饮食健康，确保营养均衡，同时避免摄入可能加重症状的食物。在调整饮食的同时，还应结合其他治疗方法，如药物治疗、心理治疗和生活护理等，以全面改善孩子的病情。