上海六一儿童医院张玉娥：儿童睡眠障碍，识别孩子睡不好的各类信号
以下是一些睡眠障碍孩子可能表现出的症状：
一、入睡相关异常
1. 入睡耗时久
到了固定就寝时间，孩子躺在床上翻来覆去，思绪杂乱，长时间无法进入睡眠状态，需要家长反复安抚，每周多次出现这类情况。
2. 抗拒上床休息
一到睡觉时段就出现抵触情绪，找各种理由推迟入睡，不愿进入卧室，情绪烦躁，难以建立稳定的睡前习惯。
二、夜间睡眠异常
1. 夜间频繁惊醒
入睡后容易半夜醒来，醒来之后很难再次入睡，部分孩子会在夜里突然坐起、尖叫、出汗，对当晚发生的事情没有记忆。
2. 睡眠中异常行为
睡觉期间频繁磨牙、说梦话，少数出现梦游，在睡眠状态下起身走动;部分孩子睡觉持续打鼾、张口呼吸。
三、白天伴随表现
1. 日间精神状态差
白天容易困倦、乏力，上课犯困走神，注意力难以集中，反应变慢，学习效率受到影响。
2. 情绪容易波动
睡眠不足会让孩子情绪变得敏感易怒，一点小事就容易发脾气、哭闹，焦虑感有所上升。
四、长期带来的影响
1. 干扰生长节奏
持续睡眠质量不佳，会影响孩子正常发育节奏，也会降低身体抵御不适的能力。
2. 影响心理状态
长期睡不好，容易加重孩子内心压力，慢慢出现胆怯、低落等情绪，影响日常社交互动。
需要注意的是，这些症状并非睡眠障碍的完整列表，每个孩子的情况都是独特的。此外，这些症状也可能与其他心理健康问题或生理疾病相关。因此，当观察到孩子出现这些症状时，应寻求专业医疗和心理健康专家的帮助，以进行准确的评估和诊断。
对于存在睡眠障碍的孩子来说，重要的是要理解他们的感受，提供一个支持和理解的环境，帮孩子营造安静舒适的睡前环境，减少睡前电子产品使用。同时，也要鼓励他们积极参与治疗，包括心理治疗、中西医结合或者两者结合的综合治疗，以帮助他们调整睡眠节律，恢复稳定作息。
医院优势：医院以儿童心脑健康为特色，秉承 “一切为了孩子” 的宗旨，致力于为患儿家庭提供有温度的医疗服务。医院实行无假日门诊，方便在读孩子家庭灵活安排就诊，定期邀请京沪专家开展联合会诊。院内推行多学科协作模式，融合中医、西医、康复治疗、心理支持，面对儿童睡眠这类身心相关问题，兼顾生理评估与情绪疏导，综合多维度情况制定干预方向。
