上海六一儿童医院罗淑君：儿童抽动症的饮食要求
上海六一儿童医院副主任医师罗淑君：儿童抽动症的饮食要求。以下是对儿童抽动症患者饮食的具体要求和建议：
1. 均衡饮食
确保孩子摄入各种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。均衡的饮食有助于维持神经系统的正常运作，减少抽动症状的发作。
蛋白质：蛋白质是身体生长和修复组织所必需的营养素。抽动症儿童应多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等。
碳水化合物：选择全谷物、薯类等富含复合碳水化合物的食物，避免过多摄入精制糖，以维持血糖水平的稳定。
脂肪：适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果和鱼类中的Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育和神经系统健康。
2. 补充锌元素
锌是人体必需的微量元素，对神经系统的发育和功能至关重要。研究发现，锌元素有助于改善抽动症状。抽动症儿童应多吃富含锌的食物，如肝脏、蛋类、豆类、花生等。
3. 控制糖分摄入
高糖饮食可能导致血糖水平的快速升高和下降，从而增加抽动症症状的频率和强度。因此，抽动症儿童应减少糖分摄入，避免过多食用糖果、巧克力、甜饮料等高糖食品。
4. 避免刺激性食物
某些食物可能加剧抽动症状，如咖啡因、可乐、巧克力、花椒等刺激性食物。抽动症儿童应避免过多摄入这些食物，以减少对神经系统的刺激。
5. 增加蔬果摄入
新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康，减少抽动症状的发作。抽动症儿童应多吃富含纤维和维生素的蔬果，如芹菜、胡萝卜、白菜、苹果等。
6. 注意饮食卫生
抽动症儿童应尽量避免食用含有添加剂、色素和防腐剂的食品，如方便面、火腿肠、膨化食品等。这些食物可能对孩子的神经系统产生不良影响。
7. 适量饮水
保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢和排毒功能。抽动症儿童应多喝水，避免过多饮用含糖饮料和含咖啡因的饮品。
8. 合理安排餐次
保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食和过度饥饿。合理安排餐次有助于维持血糖水平的稳定，减少抽动症状的发作。
综上所述，儿童抽动症的饮食要求包括均衡饮食、补充锌元素、控制糖分摄入、避免刺激性食物、增加蔬果摄入、注意饮食卫生、适量饮水以及合理安排餐次。这些饮食要求旨在帮助抽动症儿童更好地管理症状，提升生活质量。同时，家长应密切关注孩子的饮食状况，通过科学的饮食安排为孩子的康复提供有力的支持。
